תזונת ספורט

בפגישה הראשונה בינינו חן היתה קצת המומה מכל ה"תורות" שהבאתי מנסיוני הקודם בדיאטות כאלה ואחרות והרימה גבה על משפטים כמו "אבל אמורים"..."אסור"...וכו\'. אני הייתי המומה שלא ניצב מולי שוטר, ששקילה היא בכלל אופציה שמותר לי לבחור בה, או לא. שאין תפריט שאסור לסטות ממנו ושמה שחשוב זה - מה מתאים לי.

אחרי שלמדתי איזה דברים עושים לי טוב, איזה דברים עושים לי רע, ועל איזה דברים אני יכולה לוותר לטובת אלו שלא, התחלתי להתרגל לעניין ועכשיו אני במגמת ירידה מובהקת. אז לכל מי שבא בשביל ללמוד משהו, בעיקר על עצמו בלי הלקאה עצמית ובלי סבל, הגעתם למקום הנכון.

ביררתי לגבי תזונאים קליניים ואחרי חיפושים רבים הגעתי לחן.
חן קיבלה אותי בידיים פתוחות עם חיוך רחב. כבר במפגש הראשון חן האירה את עיניי ואמרה שלאכול מזון בריא אינו ישמש בהכרח את מטרתי לרזות, אלא חישוב כמות האוכל שאני מכניס לגוף ביום בשילוב התפריט הבריא. כעבור מספר דקות יצאתי לדרך חדשה עם התפריט החדש שחן עיצבה לי תוך התחשבות בטעמי האישי והעדפותיי.

מאז המפגש הראשון הפחתתי 4.3 קילו. חשוב לציין שזו הייתה תקופה של חודש שאינה כללה בתוכה אימונים בעקבות התאוששות מניתוח בעקבות פציעה.

חן משמשת כיועצת התזונה שלי מזה 14 שנים לסירוגין. התחלנו במטרה להוריד במשקל לפני 14 שנה והיום כמי  שמתאמן לריצות מרתון היא מלווה אותי בהכנות למרתון בשנתיים האחרונות. העבודה עם חן תמיד היתה בצורה מאד מקצועית, היא מאד קשובה לצרכים הפיזים והנפשיים שלי ובונה בהתאם את תכנית התזונה.

אני יכול להמליץ בחום על חן לכל מי שרוצה להוריד במשקל, מי שהוא ספורטאי או כל אדם שרוצה לשנות ולהתאים את הרגלי התזונה שלו לאורח החיים שלו. היא קשובה, מסבירה, מקצועית ומקצוענית ועושה הכל על מנת לעזור לך להשיג את התוצאה אותה רצית להשיג.

בתור בחורה שספורט הוא חלק חשוב בחייה, לא הצלחתי להבין איך להתאים את עצמי לתפריט מובנה מראש, שלא לוקח בחשבון את הצרכים, ההעדפות והשיקולים שלי. כשהגעתי לחן, הבנתי שההיפך הוא הנכון. חן עזרה לי להבין איך למצוא אורח חיים מבחינה תזונתית שמתאים לי, לשגרה שלי, למה שאני אוהבת לאכול ולמה שהגוף שלי צריך כדי לעמוד בשגרת חיים עמוסה. חן למדה להכיר אותי כל כך טוב, מתוך הבנה שלכל אדם מתאימה אסטרטגיה אחרת, כדי להיות בריא, לשמור על משקל שנוח לו, לקבל מהתזונה שלו את מה שהוא צריך כדי להתאמן, כדי להיות עירני ולהרגיש טוב.

אני מכירה את חן כבר שנים לא מעטות, ובכל פרק בזמן הזה היא עזרה לי להבין מהם הצרכים שלי כתלות במה שעבר עליי: תקופת מבחנים באוניברסיטה, אימונים למירוץ או סתם ישיבה ממושכת בעבודה.