נעים להכיר, שמי חן. אני דיאטנית ספורט קלינית, המוסמכת על ידי משרד הבריאות.

אני מייעצת בתחומי התזונה, תזונת הספורט וקידום הבריאות בקליניקה הפרטית בה אני מטפלת בהרצליה וכדיאטנית הבית של חברת Google ישראל.

מלווה קבוצות ספורט ביניהן כדורסל וכדור-יד בני הרצליה, חתירה מועדון ימי ת"א וספורטאים בתחומי הריצות הארוכות, ג'ודו, שחייה, טיפוס צוקים, טניס, אתלטיקה כדורגל ועוד.

החיבור שלי לתזונה נכונה קיים אצלי מאז הילדות ומשלים את אורח החיים הספורטיבי שלי: סבי היה ד"ר לחינוך גופני וספורטאי עבר הישגי, אמי מורה לתנועה נכונה, אבי עוסק בספורט אינטנסיבי והאדם אתו אני חולקת את חיי היה ספורטאי אולימפי בעברו.

הקשר האמיץ שבין פעילות גופנית לתזונה נכונה ליוו אותי מאז שאני זוכרת את עצמי ומנחים אותי גם כיום בחיי האישיים ובכל תחומי עבודתי.

האני מאמין שלי

אני מאמינה שבכל הקשור לתזונה אין שיטה אחת נכונה שיש לפעול על פיה. תזונה נכונה משמעה התאמה מרבית לסדר היום של כל אדם ואדם, להעדפות הטעם ולמגבלות התזונתיות, ליכולות ולצרכים של כל אחת ואחד. ולכן את/ה שותף/ה לתהליך בניית התוכנית כך שהתחושה תהיה שהצעדים ברורים והתוכנית ישימה.

אני ניגשת לעבודה מתוך אהבה לדבר ומתוך כנות וכבוד לאנשים להם אני מייעצת ובהם אני תומכת.

אני מאמינה ששינוי אורחות חיים הוא דבר אפשרי בעזרת ליווי מקצועי נכון וחיבור טוב בינינו.

הסמכה מקצועית

2003 - בוגרת תואר ראשון במדעי התזונה .B.Sc Nutr,האוניברסיטה העברית בירושלים
2004 - הכשרה מקצועית בבית החולים איכילוב ובלשכת הבריאות בתל אביב
2005 - הכשרה בקורס "גישות להתמודדות עם השמנה ואכילה רגשית", משרד הבריאות
2006 - הכשרה בקורס תזונת ספורט, מכללת וינגייט והדסה אופטימל
2017 - הכשרה בקורס לדיאטנים מפקחים תזונה ומזון - משרד הבריאות ועמותת עתיד
2020 - הכשרה בקורס תזונה צמחונית/טבעונית מאונת, עמותת עתיד
2023 - הכשרה בקורס תוספי תזונה, מטעם חברת אלטמן וארגון הרוקחות בישראל
2024 - הכשרה בקורס קריאת בדיקות מעבדה לתזונאים/ות, עמותת עתיד ובי"ח שיבא תל השומר

מוזמנים ליצור איתי קשר:

ממליצים:

בפגישה הראשונה בינינו חן היתה קצת המומה מכל ה"תורות" שהבאתי מנסיוני הקודם בדיאטות כאלה ואחרות והרימה גבה על משפטים כמו "אבל אמורים"..."אסור"...וכו'. אני הייתי המומה שלא ניצב מולי שוטר, ששקילה היא בכלל אופציה שמותר לי לבחור בה, או לא. שאין תפריט שאסור לסטות ממנו ושמה שחשוב זה - מה מתאים לי. אחרי שלמדתי איזה דברים עושים לי טוב, איזה דברים עושים לי רע, ועל איזה דברים אני יכולה לוותר לטובת אלו שלא, התחלתי להתרגל לעניין ועכשיו אני במגמת ירידה מובהקת. אז לכל מי שבא בשביל ללמוד משהו, בעיקר על עצמו בלי הלקאה עצמית ובלי סבל, הגעתם למקום הנכון.
ס. בת 39, הרצליה.
ביררתי לגבי תזונאים קליניים ואחרי חיפושים רבים הגעתי לחן. חן קיבלה אותי בידיים פתוחות עם חיוך רחב. כבר במפגש הראשון חן האירה את עיניי ואמרה שלאכול מזון בריא אינו ישמש בהכרח את מטרתי לרזות, אלא חישוב כמות האוכל שאני מכניס לגוף ביום בשילוב התפריט הבריא. כעבור מספר דקות יצאתי לדרך חדשה עם התפריט החדש שחן עיצבה לי תוך התחשבות בטעמי האישי והעדפותיי. מאז המפגש הראשון הפחתתי 4.3 קילו. חשוב לציין שזו הייתה תקופה של חודש שאינה כללה בתוכה אימונים בעקבות התאוששות מניתוח בעקבות פציעה.
ע. בן 22, ספורטאי אקסטרים, נתניה
חן משמשת כיועצת התזונה שלי מזה 14 שנים לסירוגין. התחלנו במטרה להוריד במשקל לפני 14 שנה והיום כמי שמתאמן לריצות מרתון היא מלווה אותי בהכנות למרתון בשנתיים האחרונות. העבודה עם חן תמיד היתה בצורה מאד מקצועית, היא מאד קשובה לצרכים הפיזים והנפשיים שלי ובונה בהתאם את תכנית התזונה. אני יכול להמליץ בחום על חן לכל מי שרוצה להוריד במשקל, מי שהוא ספורטאי או כל אדם שרוצה לשנות ולהתאים את הרגלי התזונה שלו לאורח החיים שלו. היא קשובה, מסבירה, מקצועית ומקצוענית ועושה הכל על מנת לעזור לך להשיג את התוצאה אותה רצית להשיג.
ג. בן 39, מרתוניסט, תל אביב
בתור בחורה שספורט הוא חלק חשוב בחייה, לא הצלחתי להבין איך להתאים את עצמי לתפריט מובנה מראש, שלא לוקח בחשבון את הצרכים, ההעדפות והשיקולים שלי. כשהגעתי לחן, הבנתי שההיפך הוא הנכון. חן עזרה לי להבין איך למצוא אורח חיים מבחינה תזונתית שמתאים לי, לשגרה שלי, למה שאני אוהבת לאכול ולמה שהגוף שלי צריך כדי לעמוד בשגרת חיים עמוסה. חן למדה להכיר אותי כל כך טוב, מתוך הבנה שלכל אדם מתאימה אסטרטגיה אחרת, כדי להיות בריא, לשמור על משקל שנוח לו, לקבל מהתזונה שלו את מה שהוא צריך כדי להתאמן, כדי להיות עירני ולהרגיש טוב. אני מכירה את חן כבר שנים לא מעטות, ובכל פרק בזמן הזה היא עזרה לי להבין מהם הצרכים שלי כתלות במה שעבר עליי: תקופת מבחנים באוניברסיטה, אימונים למירוץ או סתם ישיבה ממושכת בעבודה.
נ. בת 29, סטודנטית לרפואה וחובבת ספורט, תל אביב
הגעתי לחן מתוך מטרה לשפר את איכות החיים שלי - רציתי להבין כיצד ניתן לאכול בצורה בריאה, שתעזור לי להשאר מרוכז לאורך היום. מעבר למקצועיות והידע מעוררי ההשראה שיש לחן בכל ענפי התזונה, במיוחד התחברתי לדרכה הייחודית. חן קשובה מאד, אכפתית והולכת לצדך. התהליך הוא משותף לחלוטין ומותאם אישית, ללא ציפיות לא רלוונטיות וקלישאות מיותרות. בזכות חן אני אוכל נכון יותר, מרגיש טוב יותר וממש לא מרגיש שאני עושה ויתורים כלשהם. מומלץ בחום!
י., בן 32, הייטקיסט, תל אביב
הקשר שלי עם חן החל לאחר שכבר הגעתי למשקל תקין, להרכב גוף תקין ולפעילות ספורטיבית מאוזנת. ההמלצות שקיבלתי מחן מתאפיינות בגיוון ובחדשנות זהירה, וחפות ממהפכות ו"פטנטים" שטווח השפעתם קצר... כל עצה והמלצה מלוות בהסבר מקצועי, פשוט ומובן, חן מפרגנת לקולגות ומתייעצת איתם בתחומים בהם אינה רואה עצמה כמומחית. התוצאה של כל מה שתיארתי כאן היא יציבות במשקל, שיפור בהרכב הגוף ושיפור ביכולות הריצה שלי... ממש כפי שרציתי!
א. בן 65 , קיסריה, רץ למרחקים ארוכים
 

ממליצים:

בפגישה הראשונה בינינו חן היתה קצת המומה מכל ה"תורות" שהבאתי מנסיוני הקודם בדיאטות כאלה ואחרות והרימה גבה על משפטים כמו "אבל אמורים"..."אסור"...וכו'. אני הייתי המומה שלא ניצב מולי שוטר, ששקילה היא בכלל אופציה שמותר לי לבחור בה, או לא. שאין תפריט שאסור לסטות ממנו ושמה שחשוב זה - מה מתאים לי. אחרי שלמדתי איזה דברים עושים לי טוב, איזה דברים עושים לי רע, ועל איזה דברים אני יכולה לוותר לטובת אלו שלא, התחלתי להתרגל לעניין ועכשיו אני במגמת ירידה מובהקת. אז לכל מי שבא בשביל ללמוד משהו, בעיקר על עצמו בלי הלקאה עצמית ובלי סבל, הגעתם למקום הנכון.
ס. בת 39, הרצליה.
ביררתי לגבי תזונאים קליניים ואחרי חיפושים רבים הגעתי לחן. חן קיבלה אותי בידיים פתוחות עם חיוך רחב. כבר במפגש הראשון חן האירה את עיניי ואמרה שלאכול מזון בריא אינו ישמש בהכרח את מטרתי לרזות, אלא חישוב כמות האוכל שאני מכניס לגוף ביום בשילוב התפריט הבריא. כעבור מספר דקות יצאתי לדרך חדשה עם התפריט החדש שחן עיצבה לי תוך התחשבות בטעמי האישי והעדפותיי. מאז המפגש הראשון הפחתתי 4.3 קילו. חשוב לציין שזו הייתה תקופה של חודש שאינה כללה בתוכה אימונים בעקבות התאוששות מניתוח בעקבות פציעה.
ע. בן 22, ספורטאי אקסטרים, נתניה
חן משמשת כיועצת התזונה שלי מזה 14 שנים לסירוגין. התחלנו במטרה להוריד במשקל לפני 14 שנה והיום כמי שמתאמן לריצות מרתון היא מלווה אותי בהכנות למרתון בשנתיים האחרונות. העבודה עם חן תמיד היתה בצורה מאד מקצועית, היא מאד קשובה לצרכים הפיזים והנפשיים שלי ובונה בהתאם את תכנית התזונה. אני יכול להמליץ בחום על חן לכל מי שרוצה להוריד במשקל, מי שהוא ספורטאי או כל אדם שרוצה לשנות ולהתאים את הרגלי התזונה שלו לאורח החיים שלו. היא קשובה, מסבירה, מקצועית ומקצוענית ועושה הכל על מנת לעזור לך להשיג את התוצאה אותה רצית להשיג.
ג. בן 39, מרתוניסט, תל אביב
בתור בחורה שספורט הוא חלק חשוב בחייה, לא הצלחתי להבין איך להתאים את עצמי לתפריט מובנה מראש, שלא לוקח בחשבון את הצרכים, ההעדפות והשיקולים שלי. כשהגעתי לחן, הבנתי שההיפך הוא הנכון. חן עזרה לי להבין איך למצוא אורח חיים מבחינה תזונתית שמתאים לי, לשגרה שלי, למה שאני אוהבת לאכול ולמה שהגוף שלי צריך כדי לעמוד בשגרת חיים עמוסה. חן למדה להכיר אותי כל כך טוב, מתוך הבנה שלכל אדם מתאימה אסטרטגיה אחרת, כדי להיות בריא, לשמור על משקל שנוח לו, לקבל מהתזונה שלו את מה שהוא צריך כדי להתאמן, כדי להיות עירני ולהרגיש טוב. אני מכירה את חן כבר שנים לא מעטות, ובכל פרק בזמן הזה היא עזרה לי להבין מהם הצרכים שלי כתלות במה שעבר עליי: תקופת מבחנים באוניברסיטה, אימונים למירוץ או סתם ישיבה ממושכת בעבודה.
נ. בת 29, סטודנטית לרפואה וחובבת ספורט, תל אביב
הגעתי לחן מתוך מטרה לשפר את איכות החיים שלי - רציתי להבין כיצד ניתן לאכול בצורה בריאה, שתעזור לי להשאר מרוכז לאורך היום. מעבר למקצועיות והידע מעוררי ההשראה שיש לחן בכל ענפי התזונה, במיוחד התחברתי לדרכה הייחודית. חן קשובה מאד, אכפתית והולכת לצדך. התהליך הוא משותף לחלוטין ומותאם אישית, ללא ציפיות לא רלוונטיות וקלישאות מיותרות. בזכות חן אני אוכל נכון יותר, מרגיש טוב יותר וממש לא מרגיש שאני עושה ויתורים כלשהם. מומלץ בחום!
י., בן 32, הייטקיסט, תל אביב
הקשר שלי עם חן החל לאחר שכבר הגעתי למשקל תקין, להרכב גוף תקין ולפעילות ספורטיבית מאוזנת. ההמלצות שקיבלתי מחן מתאפיינות בגיוון ובחדשנות זהירה, וחפות ממהפכות ו"פטנטים" שטווח השפעתם קצר... כל עצה והמלצה מלוות בהסבר מקצועי, פשוט ומובן, חן מפרגנת לקולגות ומתייעצת איתם בתחומים בהם אינה רואה עצמה כמומחית. התוצאה של כל מה שתיארתי כאן היא יציבות במשקל, שיפור בהרכב הגוף ושיפור ביכולות הריצה שלי... ממש כפי שרציתי!
א. בן 65 , קיסריה, רץ למרחקים ארוכים